mesto za vašu reklamu

vaša reklama

BLAGODETI JOGE

Joga je drevna metoda samorazvoja koja podrazumeva upotrebu sledećih tehnika: fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije.

Danas su joga tehnike važne u zdravstvenoj preventivi, kao i rehabilitaciji. Prisutne su u psihoterapeutskim metodama, kao vid relaksacionih vežbi, kao nezavisni terapeutski metod. Koriste se i kao sredstvo za postizanje vrhunskih rezultata u sportu i umetnosti. Značaj praktikovanja joge sve više se ogleda i u rezultatima koji se postižu u radu sa decom sa posebnim potrebama i osobama trećeg doba. Joga podstiče fizičko zdravlje, normalizuje aktivnost fiziološkog sistema, pomaže u uspostavljanju emocionalne ravnoteže, podstiče kreativno izražavanje, jača stvaranje oslonca u sebi, usmeravajući pojedinca ka otkrivanju unutrašnjih potencijala koji ga povezuju sa smislom.

Evo nekoliko zanimljivosti o jogi:
1. „Joga” u prevodu znači „veza”, „ujedinjenje”, „sjedinjavanje”. Ove reči savršeno opisuju osnovni cilj ove drevne prakse – postizanje jedinstva i harmonije fizičkog i psihičkog stanja.

2. Po mišljenju sledbenika joge, ona pomaže da se um, telo i duh dovedu u ravnotežu. Bolesti se pojavljuju ako se naruši ravnoteža tih elemenata. Joga ne pomaže samo u borbi sa raznim bolestima, stresom i starenjem ili sređivanjem figure, već vraća i radost u život.

3. Joga je nastala pre više od 5000 godina u Indiji.

4. Ono što je iznenađujuće jeste to da mnoga svedočenja prilkom arheoloških istraživanja govore o tome da se joga nije praktikovala samo u Indiji, već i među drevnim civilizacijama koje su naseljavale teritoriju Latinske Amerike.

5. Često ljudi greše misleći da je joga religija. To nije tačno. Ona je sveukupnost filozofije i fizičkih vežbi koje pomažu čoveku da se ostvari duhovno i fizički.

6. Praktikovanje joge ne zahteva posebnu opremu ili prostoriju, jogom može da se bavi skoro svako, nezavisno od uzrasta. Osim toga, tokom vežbanja ne treba praviti nikakve nagle pokrete koji bi izazvali nelagodnost u telu.

7. Nakon dva meseca vežbanja moguće je smanjiti telesnu težinu za 20%.

8. Praktikovanjem joge popravlja se raspoloženje i smanjuje anksioznost. Takođe, joga pozitivno utiče na nervni i cirkulatorni sistem.

9. Joga je prisutna čak i u islamu, iako se zasniva na hinduizmu. Međutim, muslimani je praktikuju kao gimnastiku za fizički razvoj i isključuju izgovaranje mantri.

10. Onima koji se prvi put odlučuju za jogu će najbolje odgovarati hatha joga. Ona je dobar način za oslobađanje tela od napetosti i stresa.

11. Joga ne podrazumeva samo kompleks fizičkih vežbi, već i jedinstvo sa svojim unutrašnjim bićem i spoljašnjim svetom.

12. Prosvetljeni ljudi koji praktikuju jogu su do danas ostali zagonetka za nauku: neki od njih mogu da zadrže dah više od sat vremena, ali i da provedu neko vreme u stanju samadhi, to jest u stanju kliničke smrti.

13. Naučno je dokazano da je istezanje najjednostavniji i najefektivniji način da se opusti napeti mišić. Zbog toga joga podrazumeva vežbe istezanja za noge i kukove, ali u ovom slučaju glavni cilj vežbi nije istezanje, već opuštanje mišića i rad uz pravilno disanje i koncentraciju.

14. Utvrđeno je da je nepravilno disanje uzrok mnogih bolesti i da ih je moguće pobediti uz pomoć tehnika pranajame, jogičkog disanja. Na primer, udisanje vazduha samo kroz levu nozdrvu može prouzrokovati astmu, a izlečenju će pomoći disanje kroz desnu nozdrvu.

15. Joga izoštrava um i poboljšava koncentraciju.

16. Poseban pravac pod nazivom seksualna joga ili neotantra, pojavio se zahvaljujući seksualnoj revoluciji šezdesetih godina prošlog veka na Zapadu. Neotantra podrazumeva istezanje, meditaciju, vežbe disanja, erotsku masažu, kao i koncentraciju na partnera.

17. U američkoj vojsci se umesto jutarnjih vežbi praktikuje joga. U Rusiji se joga primenjuje u pripremi ronilaca, kosmonauta, spasilaca i obaveštajaca.

18. Danas postoji više od hiljadu različitih javnih organizacija koje promovišu jogu širom sveta.

19. Mnogi ljudi koji počnu sa praktikovanjem joge vežbaju svaki dan. Indusi to smatraju suvišnim, govoreći da je svakodnevno vežbanje potrebno bolesnim ljudima da bi ubrzali proces ozdravljenja. Mada, ako tako posmatramo – svi mi, u izvesnoj meri, bolujemo.

20. Joga za trudnice, koja se smatra jednom od najefikasnijih priprema za predstojeći porođaj, doprinosi komunikaciji majke sa detetom još u toku trudnoće.

21. Jogom se bave svi ronioci na dah. Časovi joge početnicima omogućavaju da već posle nedelju dana zadržavaju dah na 3 minuta.

22. Za neke ljude joga je profesija i način života.

23. Prema jogičkoj mudrosti, ono što je teško postiže se za nekoliko meseci, a nekad i godina. Za ono što je nemoguće treba samo malo više vremena.

Nadamo se da ste saznali nešto novo, te da vas je ovaj stil vežbanja privukao. Ukoliko jeste, sa vežbama možete da krenete već od danas!

ZDRAVLJE VEŽBANJE JOGA JEDINSTVO PRANAJAMA DOBROBITI
Scroll to Top