mesto za vašu reklamu

vaša reklama

POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ČINI VAŠE TELO OTPORNIJIM

Odavno je ustanovljeno da optimizam i pozitivan pogled na svet mogu povoljno uticati na vaše zdravlje. Ipak, nije u pitanju samo to, već postoje i druge prednosti, poput povećanja otpornosti na različite bolesti. Naime, nedavno istraživanje objavljeno u Američkom žurnalu epidemiologije , u kome je tokom osam godina ispitano više od 70.000 žena, pokazalo je da su žene koje su pesimisti imale veće šanse da obole od raka, srčanog oboljenja, infarkta, plućnih oboljenja ili infekcija, nego one koje su na svet gledale ružičastim naočarima. Sve su imale između 58 i 83 godine, a istraživači su uzeli u obzir i druge faktore, kao što su ekonomski status, dijabetes, visok krvni pritisak i depresija. Nivoi su izmereni tako što su pitali žene da ocene koliko se optimistično osećaju, na skali od 0 do 24.

Optimizam se smatra karakternom osobinom, a u suštini je verovanje da će život verovatno biti dobar, a ne loš. Optimisti će uvek očekivati dobar ishod, čak i kada život postane težak.

Ovo istraživanje se pridružuje nizu drugih, uključujući i metaanalizu više od 80 drugih istraživanja koja povezuju optimizam i dobro zdravlje. Prema jednom istraživanju sa Univerziteta u Ilinoisu, gde je ispitano više od 5.100 ljudi, najoptimističniji ispitanici imali su dva puta veće šanse da imaju dobar kardiovaskularni rezultat na osnovu kriterijuma poput nivoa holesterola i glukoze, fizičke aktivnosti, krvnog pritiska i težine.

Istraživanja pokazuju da obezbeđuje otpor prema zabrinutosti. Kod ljudi koji boluju od kancera mozga ili vrata, oni optimističniji su pokazali bolji kvalitet života, bez obzira na stadijum bolesti. Žene koje su unapred imale otimističan stav, bolje su podnele razočarenje zbog neuspešne vantelesne oplodnje.

Optimisti ne samo da očekuju da će se desiti nešto dobro, oni preduzimaju nešto kako bi to ostvarili. Vode zdraviji život jer veruju da će im to doneti poboljšanje. Pretpostavlja se (iako nema mnogo dokaza) da optimisti osećaju manje negativnosti i stoga proizvode manju količinu hormona stresa, kao što su kortizol i adrenalin, koji mogu da povećaju krvni pritisak.

Ipak, pošto može biti teško pronaći psihološku stranu prednosti optimizma, lakše je da sami učimo. Savet za to je vođenje dnevnika o stvarima za koje ste zahvalni i istrajati u rešavanju problema, umesto da mislite da je sve preteško. Pokušajte da preformulišete objašnjenja o tome šta se dešava tako da odgovor nije uvek da ste vi krivi. Ukoliko to ne uspe, jednostavno postanite prijatelj sa optimistom, i to pomaže.

ZDRAVLJE SREĆA ŽIVOT OPTIMIZAM
Scroll to Top