DEVOJKA U SAUNI

Foto: PIXABAY

DA LI ČESTO ODLAŽENJE U SAUNU SMANJUJE RIZIK OD MOŽDANOG UDARA?

Opšte je poznato da su saune drvene prostorije u kojima se održava visoka temperatura. Postoje dve osnovne vrste oaza mira, finska, suva, gde se vlažnost vazduha povećava polivanjem žarišta vrelom vodom, i turska, gde temperatura može iznositi čak 60 stepeni. Preznojavanje tela jača naš imunološki sistem i oslobađa telo napetosti i stresa. Upravo sauna je često je najbolje mesto za odmor posle napornog dana na poslu, ali da li ste znali i za njena lekovita svojstva?

Znojenje za zdravlje: Prema jednom istraživanju redovno posećivanje saune smanjuje rizik da se zadobije moždani udar čak za 61 procenat, nezavisno od pola, starosti i stila života. Ovo pokazuje celokupno istraživanje Medicinskog fakulteta u Inzbruku i Univerziteta Ostfinland. Oko 1600 muškaraca i žena koji redovno posećuju saunu, a imaju između 53 i 74 godine, bili su ispitani, a korišćeni su i zaključci istraživanja u kojem je dokazano da je boravak u saunama zaista značajan faktor umanjenog rizika od dobijanja moždanog udara.

SAUNA

Foto: PIXABAY

 

Prilikom ispitivanja utvrđena je učestalost posećivanja saune, prilikom čega je u potpunosti razmotrena finska varijanta saune sa visinom temperature od 80 do 100 stepeni Celzijusa, nižom vlažnosti vazduha i češćim nalivom. Ispitanici su onda podeljeni u 3 klase: oni koji posećuju saunu jednom nedeljno, oni koji je posećuju dva do tri puta tokom sedmice, i oni koji četiri do sedam puta nedeljno idu u saunu.

Poređenje ovih frekventnih klasa sa podacima iz petnaestogodišnjeg istraživanja pokazalo je da se rizik za dobijanje moždanog udara sa učestalim posetama saune smanjuje. U detalijma, to znači da poseta sauni dva ili tri puta nedeljno smanjuje rizik od moždanog udara za 14 procenata u poređenju sa jednonedeljnim odlaskom u saunu. Osobe koje je posećuju četiri do sedam puta nedeljno imaju čak za 61 procenat manji rizik. Rezultati važe podjednako i za žene i za muškarce.

Konsultacije sa lekarom:Već su prethodne studije pokazale da česte saune smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i krvnog pritiska. Takođe, podsticanje imunog sistema, pozitivan uticaj na autonomni nervni sistem i redukcija oksidativnog stresa pružili bi objašnjenje za taj odnos. Opštu preporuku za česte odlaske u saunu naučnici ipak nisu hteli da daju jer smatraju da bi ljudi sa kardiovaskularnim bolestima morali obavezno da se konsultuju sa svojim doktorom u vezi sa tim da li i u kojim količinama su im dozvoljeni odlasci u saunu.

Jasno je da je sauna mesto koje će nam povisiti nivo sreće. Ali, oprezno! Imajte u vidu da je za sreću oduvek bilo najbitnije zdravlje, pa se zato ne ustručavajte da se konsultujete sa svojim lekarom. Ne zaboravite da mislite na sebe i na metode kojima ćete pomoći sebi i svom telu.

Prijatelj portala