Foto:

KAKO UTICATI NA SAMOPOŠTOVANJE

Za početak, hajde da odredimo šta to samopoštovanje zapravo predstavlja. Reč je o našim mislima, duševnim stanjima, očekivanjima i osećanjima koja imamo prema sebi, kao i o slici za koju verujemo da je drugi imaju o nama. Nije retkost da neko bude izuzetno uspešan na poslovnom planu, a potpuno neuspešan u odnosima sa suprotnim polom. U takvom slučaju velika posvećenost poslu može biti opravdanje, jer osoba time uspeva da nadoknadi ono samopoštovanje koje joj nedostaje u interakciji sa ljudima. Nisko samopoštovanje povezuje se sa osećajem inferiornosti, neasertivnim ponašanjem, društvenim otuđenjem, anksioznošću, osećajem krivice, stresom, depresijom, neodlučnošću, izborom zanimanja koja nisu primerena stvarnim sposobnostima pojedinca, ali i izborom partnera zbog koga se osoba oseća slabo i odbačeno. Iza osobe sa niskim samopouzdanjem često se krije odbojan, nasilan, ravnodušan ili previše zaštitnički nastrojen roditelj koji ne nagrađuje detetovu ličnost. Za sve one koji se osećaju „malima” kada se pogledaju u ogledalo predlažemo da: Zapišete odmah šta mislite o sebi i osećanja koja u vama prevlađuju. Veoma je moguće da uopštavate svoje slabosti, da pripisujete negativne osobine sebi i da ste se fokusirali samo na svoje mane i time ignorišete svoje vrline. Razmislite šta biste rekli svom prijatelju koji se oseća loše u svojoj koži. Možda tada uvidite da imate dvostruke standarde – previše ste kritični prema sebi, a sasvim objektivni prema tuđim kvalitetima. Nemojte gledati na sebe i svoje postupke kao na nešto što je samo crno ili belo. Na taj način nećete uspeti da sagledate sebe u širem svetlu. Izbegavajte razmišljanja „Osećam se tako, jer sam takav”. Osećanje nije uvek logično, a ono negativno je obično pod uticajem negativnih misli i iskrivljene slike o sebi. Imajte na umu da sreća nije data, već je sami stvaramo na osnovu toga kako biramo da vidimo sebe i šta mislimo o sebi. Za sve Neverne Tome koji i nakon ovog teksta ne misle da mogu poboljšati svoje samopoštovanje, jedan savet: vratite se nekoliko redova iznad i zaista uzmite tu olovku i počnite da zapisujete.

Prijatelj portala