Foto: PIXABAY

KAKO SAVLADATI STRES ZA 2 MINUTA?

Stres doživljavamo na poslu, u školi ili prilikom važnih situacija. Navodi se da stres nije uvek negativan, ali postoje trenuci kada biste ga radije potisnuli. Možda je savladavanje stresa lakše nego što ste mislili. Da li ste znali da se to može postići za svega dva minuta?

Neverbalna komunikacija nas prati tokom celog života. Tokom razgovora i kada razmenjujemo informacije, nesvesno pokrećemo i naše ruke i telo. Sociolog Ejmi Kadi kaže da gestikulacija i pokreti imaju jak uticaj na to šta ljudi misle o nama. Štaviše, neki stavovi i poze koje zauzimamo povećavaju rad našeg mozga i pomažu nam da prevaziđemo uobičajeni stres za dva minuta.
Ljudi svesno primećuju kako pokrećemmo svoje telo, ruke ili lice. Govor tela ili neverbalna komunikacija može imati izuzetan uticaj prilikom govora, tokom nastupanja u javnosti, pri poslovnom razgovoru ili tokom uobičajenog razgovora. Životinje kroz govor tela pokazuju svoju snagu i povećavaju svoju teritoriju. To je slično kao i kod nas ljudi. Otvorena prsa označavaju samopuzdanje, a nasuprot tome, zatvorena strah.

Telo je odraz našeg uma. Jaki ljudi su više optimistični i samopouzdani, češće rizikuju i ne plaše se gubitka. To je uzrokovano time što imaju viši nivo testosterona i niži nivo kortizola – hormona stresa, što znači da su otporniji na stres.

Ejmi Kadi je oprobala eksperiment, u kome je jedna grupa ljudi zauzimala jak i otvoren stav, a druga grupa, nasuprot tome slab i zatvoren. Istraživanje je pokazalo da jak stav povećava stvaranje testosterona za 20%, a istovremeno smanjuje kortizol za 25%.
Drugi rezultat se tiče oblasti profesije. Potvrđeno je da poslodavci u većoj meri biraju kandidate, koji koriste otvorene i snažne gestove.

Možemo li ovu činjenicu koristiti u svakodnevnom životu? Ejmi Kadi nas savetuje da pre važnog sastanka nađemo trenutak samo za sebe, bilo u kupatilu, liftu ili u sobi i isprobamo neku od otvorenih pozicija bar na 2 minuta.

Prijatelj portala